Przestań wracać do tych samych schematów mimo lat pracy nad sobą

Regularne spotkania online, podczas których uczysz się pracować z tym, co stoi za Twoimi reakcjami, oporem i powtarzającymi się schematami, tak żeby korzystać z tej umiejętności także wtedy, gdy przychodzi stres, przeciążenie albo trudna rozmowa.

  • Spotkania odbywają się online co drugi wtorek w godzinach 18:00-20:00.

  • Liczba miejsc jest aktualnie ograniczona do 60 osób.

Znasz swoje mechanizmy lepiej niż większość ludzi wokół Ciebie. I właśnie dlatego jest tak frustrująco

Czytasz o psychologii, chodzisz na sesje, testujesz warsztaty i medytacje. Wiesz, skąd się biorą Twoje schematy i potrafisz je nazwać.A potem pojawia się stres, trudna rozmowa, przeładowanie obowiązkami i odpala się ten sam cyrk co zawsze. Zanim zdążysz pomyśleć, reakcja już jest. To samo napięcie, te same pretensje i myśl "dlaczego znowu to robię, skoro wiem, że nie chcę."Próbujesz się regulować: oddech, uziemienie i powrót do ciała. Albo racjonalizujesz i tłumaczysz sobie. Czasem to działa. Częściej jednak pod przeciążeniem te techniki po prostu nie wskakują.Składasz swój własny system z kawałków wielu metod: mindfulness, somatyka, praca z częściami, kręgi, warsztaty. Każde z osobna daje coś na chwilę, ale potem znowu zostajesz z tym wszystkim sama.A po kolejnym nawrocie pojawia się myśl: "przecież ja to już miałam ogarnięte."

Brzmi znajomo? Czytaj dalej ↓

Co się zmienia, kiedy przestajesz walczyć ze swoimi reakcjami

Kursy rozwojowe uczą technik, medytacja obserwacji, a coaching wyznaczania celów. Każde z tych podejść zakłada, że zmiana bierze się z wysiłku: wystarczy wiedzieć więcej, kontrolować lepiej, trzymać się planu mocniej.Tyle że to podejście ma granicę. Wiesz dużo, kontrolujesz ile się da i trzymasz się planu. A potem pojawia się przeciążenie i wracasz do starych schematów, bo te schematy to części Twojej psychiki, które próbują Cię chronić.Podejście Kamila opiera się na jednym założeniu: zmiana przychodzi przez kontakt z tymi częściami. Przez zobaczenie ich i zrozumienie, co chronią. Część, która odpala Twój schemat w trudnym momencie, robi to, bo kiedyś to było potrzebne. Dopóki z nią walczysz, ona walczy mocniej. Kiedy ją zobaczysz i zrozumiesz co chroni, ona sama zaczyna odpuszczać.W OPW pracujesz z tym na żywo. Kamil wprowadza temat, pokazuje jak to wygląda z jedną osobą, a potem prowadzi Cię przez własne ćwiczenie.Barbara, po 23 latach reagowania wybuchami w relacji z mężem, zastosowała narzędzie samodzielnie następnego dnia po pierwszym spotkaniu.

Jak wygląda spotkanie od środka

Wchodzisz na Zoom i zaczynasz od krótkiej prowadzonej medytacji.To kilka minut zatrzymania. Kiedy głowa trochę zwalnia, łatwiej zauważyć to, co na co dzień zagłusza pośpiech: napięcie w ciele, myśl, która ciągle wraca albo reakcję, której nie rozumiesz.Potem Kamil wprowadza temat spotkania.Za każdym razem jest to jakiś aspekt IFS albo konkretne narzędzie Psychologii Procesu. Najpierw pokazuje ćwiczenie na żywo z jedną osobą z grupy, dzięki czemu możesz zobaczyć cały proces krok po kroku i dopytać o wszystko, co jest niejasne.Następnie pracujesz samodzielnie ze swoim własnym materiałem.Jeśli wraca Ci w głowie konkretna rozmowa, pracujesz z tą rozmową. Jeśli pojawia się napięcie w ciele, pracujesz z tym napięciem. Jeśli odzywa się część, która czegoś nie chce, sprawdzasz, czego się obawia.Pracujesz we własnym tempie, przy wyłączonym mikrofonie. Kamil prowadzi grupę przez cały proces i pomaga osobom, które utknęły albo potrzebują wskazówki do kolejnego kroku.Kilka razy wracacie do wspólnej przestrzeni. Możesz podzielić się tym, co zauważyłaś, albo po prostu słuchać i uczyć się z procesu innych osób.Po spotkaniu dostajesz jedno ćwiczenie i jedno pytanie do dalszej praktyki. Między spotkaniami masz też dostęp do grupy oraz sesji Q&A, dzięki czemu nie zostajesz sam z procesem przez kolejne dwa tygodnie.

Jak ta praca zaczyna działać poza spotkaniami

Już po pierwszych spotkaniach wiele osób zaczyna zauważać, że za reakcjami, które do tej pory próbowały kontrolować albo naprawiać, stoją części próbujące o coś zadbać. Uczą się nawiązywać z nimi kontakt i sprawdzać, czego potrzebują.Po kilku tygodniach coraz częściej dzieje się to poza spotkaniami. Kiedy pojawia się napięcie, konflikt, opór albo stary schemat, nie musisz od razu wpadać w tę samą reakcję co zawsze. Potrafisz zatrzymać się i sprawdzić, która część właśnie się odezwała, czego się obawia i czego próbuje dopilnować.Z czasem coraz rzadziej próbujesz przepchnąć siebie przez opór. Zamiast kolejnej wewnętrznej walki pojawia się więcej ciekawości tego, co ten opór próbuje Ci powiedzieć. Uczysz się uwzględniać potrzeby różnych części siebie i szukać rozwiązań, na które mogą się zgodzić.Ta umiejętność zaczyna pojawiać się tam, gdzie naprawdę jest potrzebna. W trudnej rozmowie z partnerem. W konflikcie w pracy. W momentach przeciążenia. W sytuacjach, w których do tej pory wracały te same reakcje, te same napięcia i ten sam schemat.

Zobacz, co zaczęło zmieniać się u osób po pierwszych spotkaniach ↓

"Pierwszy raz się nie darłam"

Barbara przez 23 lata reagowała wybuchami w relacji z mężem. Testowała coaching, ustawienia, mindfulness, pracę z traumą. Wiedziała o częściach wewnętrznych, ale jak sama mówi: "wiedziałam o tym, ale nie umiałam tego zastosować." Po pierwszym spotkaniu OPW zastosowała narzędzie samodzielnie. Spokojna rozmowa zamiast wybuchu. "W domu jest zupełnie inna energia."

Jak opisywały OPW uczestniczki pilotażu

"Miejsce, w którym spotykam się ze sobą w otwarciu na siebie i z bezpiecznym towarzyszeniem innych.""Cztery w jednym: POP, IFS, super profesjonalny prowadzący i bezpieczna przestrzeń wglądu w siebie.""Prowadzone przez psychoterapeutę spotkania grupowe online, które nie są terapią grupową, ale pozwalają na głęboką pracę wewnętrzną i wymianę doświadczeń.""Dobrze prowadzona szkoła samorozwoju z ćwiczeniami ułożonymi w strukturę, do której można wracać."

Lata walczenia ze sobą nauczyły mnie, że zmiana przychodzi inaczej

Straciłem ojca, kiedy miałem 17 lat. Część mojej psychiki zaczęła sięgać po alkohol, żeby chronić mnie przed nawałem emocji i przez lata próbowałem to kontrolować siłą woli. Każda nowa próba dawała tymczasowy efekt, a potem mechanizm wracał silniejszy.Przełom przyszedł, kiedy zamiast walczyć z tą częścią, zbudowałem z nią relację. Powiedziałem jej: "rozumiem, że chciałaś mnie chronić." I pokazałem jej, że życie jest już inne, a strategia, która kiedyś pomagała mi przetrwać trudne emocje, dziś nie pozwala mi w pełni żyć i czuć szczęścia.Ta część podniosła głowę, rozejrzała się i zrozumiała, że nie musi już pełnić tej roli. Odpuściła od środka.Z tego doświadczenia wyrasta podejście, które stosuję w OPW. Pracuję z ludźmi od ponad 10 lat i mam za sobą tysiące godzin pracy indywidualnej.
Łączę Internal Family Systems z Psychologią Procesu i pracą z ciałem.Otwarta Przestrzeń Wglądu powstała, kiedy lista osób czekających na sesje indywidualne zrobiła się na tyle długa, że pojawiła się prosta myśl: z tych osób mógłby powstać cały krąg.

Rytm wbudowany w proces

Dwa spotkania w miesiącu na Zoom, po dwie godziny każde

Co dwa tygodnie pracujesz z konkretnym tematem pod prowadzeniem Kamila. Spotkania łączą praktykę, ćwiczenia, pracę własną i przestrzeń do dzielenia się procesem.

Wtorkowe spotkania Q&A (wtorki, godz. 19:00)

Największy problem z pracą nad sobą pojawia się wtedy, kiedy zostajesz z tym sam między spotkaniami. Łatwo wtedy odpuścić, zapomnieć albo utknąć przy pierwszej trudności. Dlatego w tygodniach pomiędzy głównymi zjazdami widzimy się na żywo z Kamilem na sesjach pytań i odpowiedzi. Masz wtedy czas, żeby zgłosić, z czym masz problem, dostać podpowiedź i utrzymać regularność, zamiast znowu zaczynać od nowa.

Zamknięta przestrzeń grupy między spotkaniami

Masz dostęp do prywatnej przestrzeni grupy, w której możesz dzielić się swoim procesem, zadawać pytania i być w kontakcie z tym, co dzieje się między spotkaniami. Kamil regularnie publikuje tam również swoje obserwacje i materiały.

Nagrania wszystkich spotkań

Dołączając, dostajesz dostęp do archiwum poprzednich spotkań oraz materiałów wprowadzających do metody. Jeśli opuścisz spotkanie albo chcesz wrócić do wybranego fragmentu procesu, możesz wrócić do nagrania w dowolnym momencie.

Skąd wiesz, czy to jest dla Ciebie

  • OPW jest dla osób, które rozumieją już wiele ze swoich mechanizmów, ale chcą rozwinąć umiejętność pracy z nimi w momencie, gdy uruchamiają się w realnym życiu.

  • Kamil wprowadza każde ćwiczenie od podstaw, więc znajomość IFS ani Psychologii Procesu nie jest potrzebna. Wystarczy ciekawość tego, co się w Tobie dzieje.

  • OPW może uzupełniać terapię, jeśli z niej korzystasz, albo działać jako samodzielna praktyka pracy wewnętrznej. Pracujemy z tym, co pojawia się w Twoich codziennych reakcjach i relacjach. OPW nie zastępuje psychoterapii ani pomocy kryzysowej.

  • OPW prawdopodobnie nie jest dla Ciebie, jeśli szukasz szybkiego efektu bez regularnej praktyki i wracania do własnego procesu między spotkaniami.

Co dostajesz

  • Stały, cotygodniowy rytm (4 spotkania w miesiącu):

  • 2x Główne spotkania OPW: Teoria połączona z praktyką na żywo, dzięki czemu uczysz się rozpoznawać swoje części, rozumieć ich intencje i pracować z nimi w codziennych sytuacjach.

  • 2x Spotkania Q&A Check-in z Kamilem: Sesje nastawione na Twoje bieżące pytania i sytuacje, w których utknąłeś podczas samodzielnej praktyki.

  • Jedno ćwiczenie i jedno pytanie po każdym spotkaniu: Tyle żeby coś zrobić, nie za dużo żeby znowu odpaść.

  • Zamknięta przestrzeń grupy: Dzięki niej proces utrzymuje się między spotkaniami.

  • Dostęp do archiwum nagrań od pierwszego dnia: Włącznie z sesjami z pilotażu, które już się odbyły.

Ile to kosztuje

400 PLN miesięcznie

To 200 PLN za spotkanie, mniej niż sesja indywidualna.Subskrypcja miesięczna. Anulujesz kiedy chcesz, a dostęp masz do końca opłaconego okresu.

Zapisy do aktualnej grupy są zamknięte.
Otwieramy nabór pod koniec każdego miesiąca.

Jeśli chcesz otrzymać informację o najbliższym oknie zapisów, zostaw swój adres e-mail.

ZOSTAW SWÓJ ADRES E-MAIL 📧

  • Spotkania odbywają się online na Zoomie

  • Co drugi wtorek, w godzinach 18:00-20:00

  • W pozostałe wtorki dodatkowe Q&A Check-in: 19:00-20:00

  • Dostęp do nagrań wszystkich spotkań (w tym przeszłych) w ramach subskrypcji

Najczęstsze pytania


Czy to jest terapia grupowa?
NIE. OPW to regularna praktyka pracy wewnętrznej. Większość czasu spotkania to ćwiczenia, które robisz samodzielnie pod prowadzeniem Kamila. Jeśli jesteś w terapii, OPW ją uzupełnia, jeśli nie jesteś, działa samodzielnie.
Czy muszę mówić o swoich sprawach przy innych?
Każdy sam decyduje, czy i ile chce powiedzieć. Możesz pracować we własnej ciszy przez całe spotkanie.
Nie znam IFS ani Psychologii Procesu. Dam radę?
Tak. Kamil wprowadza każde ćwiczenie od podstaw. Wystarczy ciekawość własnego procesu.
Już próbowałam wielu rzeczy i nic nie dało trwałego efektu.
Większość osób trafiających do OPW ma już za sobą książki, kursy, terapię albo inne formy rozwoju.

Problem zwykle nie polega na braku wiedzy. Wiele osób dobrze rozumie swoje schematy, a mimo to w ważnych momentach wraca do tych samych reakcji.

W OPW nie skupiamy się na zdobywaniu kolejnych teorii. Uczysz się praktyki IFS i Psychologii Procesu: zauważania różnych części siebie, rozumienia ich perspektyw, budowania z nimi kontaktu i pracy z nimi w realnych sytuacjach życiowych.

To umiejętności, które rozwijają się stopniowo poprzez regularną praktykę.
Czy nie skończy się tak jak z poprzednimi rzeczami, na które wydałam pieniądze?
Tego nie możemy obiecać.

Wiemy natomiast, że wiele osób ma za sobą kursy, warsztaty i książki, do których później już nie wróciły.

OPW powstało jako regularna praktyka. Nie chodzi o jednorazowy wgląd ani pojedyncze doświadczenie, ale o rozwijanie umiejętności pracy z własnym procesem krok po kroku, przez kolejne tygodnie i miesiące.

Dlatego spotykamy się regularnie, wracamy do praktyki, obserwujemy co wydarzyło się między spotkaniami i uczymy się pracować z tym, co realnie pojawia się w życiu.

Subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie, więc ryzykujesz tylko jeden miesiąc.
Czy muszę być na każdym spotkaniu?
Regularne uczestnictwo wspiera proces, ale jeśli opuścisz spotkanie, masz dostęp do nagrania i materiałów.
Czy 60 osób to nie za dużo?
Większość pracy odbywa się w Twoim własnym doświadczeniu pod prowadzeniem Kamila. Jednocześnie zależy nam, żeby OPW nie było doświadczeniem anonimowego webinaru. Dlatego oprócz wspólnej pracy w dużej grupie pojawią się również rozmowy w mniejszych grupach, sharing oraz przestrzeń do poznania innych uczestników i kontaktu między spotkaniami
Co jeśli utknę podczas samodzielnej praktyki między spotkaniami?
Właśnie po to wprowadziliśmy wtorkowe spotkania Q&A oraz codzienną grupę wsparcia. Nie musisz czekać dwóch tygodni na kolejne główne zajęcia ani głowić się nad problemem samemu. Gdy coś się pojawi, wrzucasz pytanie na naszą platformę, a Kamil odpisuje Ci bezpośrednio w wątku, dzięki czemu możesz od razu działać dalej. Dodatkowo podczas wtorkowej sesji na żywo o 19:00 Kamil omawia te trudniejsze przypadki na ekranie, a całe spotkanie dostajesz w formie nagrania.
Jak mogę zarządzać swoją subskrypcją?
Link z dostępem do Panelu Klienta otrzymasz w mailowym potwierdzeniu płatności od Stripe zaraz po zakupie. Będzie on również zamieszczony na naszej grupie.

Jeśli od lat pracujesz nad sobą, a schematy wracają mimo wszystkiego, co już rozumiesz, być może nie potrzebujesz kolejnej teorii.Być może potrzebujesz miejsca, w którym nauczysz się pracować z częściami, które te schematy podtrzymują.